Misa malinowo-bananowa
Słodki banan, soczyste maliny i jagody prosto z polskiego lasu. Do tego trochę płatków owsianych i orzechów nerkowca. To jest przepis na zdrowo rozpoczęty dzień!
|
|
Misa malinowo-bananowa
Słodki banan, soczyste maliny i jagody prosto z polskiego lasu. Do tego trochę płatków owsianych i orzechów nerkowca. To jest przepis na zdrowo rozpoczęty dzień!
|
| Porcje | Czas przygotowania |
| 2 | 10min |
| Czas gotowania |
| 5min |
|
|
Składniki
- 2 banany
- 1opakowanie malinok. 200 g
- 2garście jagód
- 4łyżki płatków owsianych
- 2łyżki ziaren sezamu
- 2łyżki orzechów nerkowca
Sposób przygotowania
- Maliny i jagody myję i osuszam.
- Banany obieram i kroję w kawałki.
- Odkładam kilka malin do dekoracji. Resztę blenduję z bananami na gładką masę.
- Orzechy nerkowca wkładam do woreczka i tłukę tłuczkiem do mięsa lub siekam. Sposób rozdrobnienia nie jest ważny. Ważne, żeby miały podobny rozmiar do płatków owsianych.
- Rozdrobnione orzechy, płatki i ziarna sezamu wrzucam na suchą, rozgrzaną patelnię.
- Prażę je często mieszając ok. 5 minut na w miarę dużej mocy. Ważne, żeby się zarumieniły, ale nie spaliły.
- Do miseczki wykładam najpierw masę malinowo-bananową, następnie owoce i uprażone składniki. Jeżeli biorę to danie do pracy, osobno pakuję masę malinowo-bananową, owoce i prażone składniki. Owoce i płatki dodaję dopiero na chwilę przed zjedzeniem.