Płatki owsiane prażone ze słonecznikiem z jogurtem naturalnym i granatem

Płatki owsiane jako składnik są dla mnie nieustającym polem do eksperymentów. Lubię zmieniać ich konsystencję i smak. Wystarczy, że delikatnie je podprażymy razem ze słonecznikiem i już mamy do czynienia z zupełnie inną wersją owsianki. Piękny i soczysty granat doda nam kolorytu i słodyczy.

A jeśli chcecie zobaczyć pełny lunchbox zawierający ten przepis i więcej zdjęć, zapraszam tutaj Prażone ziarna i słoneczne curry

Wydrukuj przepis

Płatki owsiane prażone ze słonecznikiem z jogurtem naturalnym i granatem

Niby nic, a tak wiele wnosi do smaku. Prażone płatki owsiane i prażony słonecznik. Do tego lekki jogurt i soczysty granat.

Czas przygotowania

10 min

Czas gotowania

7 min

Porcje

Składniki

• 2 łyżki ziaren słonecznika
• 8 łyżek płatków owsianych górskich
• 2 małe jogurty naturalne
• 1/2 owocu granatu

Czas przygotowania 10 min Czas gotowania 7 min Porcje Składniki 2 łyżki ziaren słonecznika 8 łyżek płatków owsianych górskich 2 małe jogurty naturalne 1/2 owocu granatu

Sposób przygotowania

1. Płatki i ziarna słonecznika wysypuję na suchą rozgrzaną patelnię.
2. Prażę ok. 7 minut często mieszając.
3. Owoc granatu obieram i wydobywam pestki.
4. Na chwilę przed zjedzeniem mieszam ze sobą jogurt, uprażone płatki i ziarna słonecznika oraz pestki granatu.